donderdag 18 juni 2015

Headspace, treat your head right

Headspace is bij mijn weten een van de populairste apps die helpt om rust in ons hoofd te brengen.
Met een combinatie van ademhalings- en ontspanningsoefening, en meditatie en mindfullnes technieken helpt Andy, de begeleider je om dagelijks oefeningen te doen. Met leuke en verhelderende animaties wordt duidelijk wat er in je hoofd gebeurt. Ik hou het nu een week of drie vol. En ben er behoorlijk rustig van geworden. Het helpt me om meer te genieten, en me minder gespannen te voelen. Minder te willen en meer te ervaren. En dat is behoorlijk lekker. Headspace begint met een serie van 10 x 10 minuten, elke dag 1, en bouwt daarna verder op. Betalen hoeft pas na de eerste 10 keer.